كيف تقاوم القلق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف تقاوم القلق..............؟

لا تعش في الماضي ومآسيه ولا تنشغل بالمستقبل
فعش يومك في حدود يومك
عندما تعترضك مشكلة لا تستطيع حلها
عليك أن تسال نفسك ما هي أسوء الاحتمالات التي يمكن حدوثها جراء هذه المشكلة؟
وهيئ نفسك لمواجهتها
ابحث عن الحقائق للوصول إلى القرارات الحاسمة المزمع اتخاذها وخذ قرارات بشأنها بعد التأكد من صحتها
اطرد القلق من ذهنك عندما يداهمك وذلك بالعمل الجاد
عندما تعترضك حادثة تزعجك حاول تغيير مجرى تفكيرك من هذه الحادثة إلى جو آخر
تقبل الأمر الواقع الذي لا بد منه فالذي يمنحنا السعادة ليست الظروف بحد ذاتها وإنما طريقة تكيفتا مع هذه الظروف
عندما ينتابك القلق من اجل الوصول إلى هدف معين اسأل نفسك ماذا يمكن إن يحقق لي هذا الهدف
والى متى سيستمر هذا القلق وما هي النتيجة له
عود نفسك على السير وفق النظام والالتزام واستعن بغيرك لحل مشكلاتك إذا اقتضى الأمر
تحل بما هو مشجع من الأفكار وباعث على الأمل واستمتع بكل لحظة من لحظات حياتك فانتبه لان عمرك محدود
ابتعد عن الأشخاص السلبيين
لا تفكر في محاولة النيل من أعدائك فأنت بذلك تفقد طاقة من الواجب استخدامها لتحقيق أهدافك وهكذا أنت تضر نفسك لا أعداءك
لا تنتظر شكرا من احد على عمل خير أو تقديم مساعدة
عد نعم الله عليك ولا تلتفت لتعداد متاعبك
كن أنت في هذه الدنيا واغبط نفسك على هذا ولا تتشبه بغيرك وارض بالذي خلقك الله عليه
تلطف مع الآخرين وعاملهم بالحسنى فيسهل التالف بينكم
تجنب القلق الناجم عن النقد فرأي الآخرين لا يدل عليك وتذكر أن النقد الموجه إليك هو اعتراف ضمني صريح بقوتك وقدرتك
خذ لنفسك راحة في فترات متقطعة واسترخ بالطريقة التي تناسبك....فقط استرخ
اعد ترتيب عقلك بالتخلص من الأفكار والمواقف السلبية
إذا ظهرت في طريقك عثرة فاعمد إلى إزالتها ولا تؤجل عمل اليوم إلى الغد
تخلص من الضجر الذي ينتابك بان تحب العمل الذي تؤديه مهما كان المهم أن يكون مفيدا لغيرك
تصاب بالأرق ولا تنام ليلا تذكر أن أحدا لم يمت بسبب الأرق وإنما بسب القلق الذي يصاحبه والذي يبعث الخطر للبشر
ضع نصب عينيك دائما انك لو ملكت الدنيا بأكملها ما وسعك إلا أن تتناول قدر ما يملا معدتك من إذا أو تتنفس قدر ما وسع رئتك من هواء وان نهايتك واحدة كباقي الخلق لهذا لا داعي للهث وراء المال وهموم الدنيا التي لا تزول
تقرب إلى الله بالعبادة الصادقة والصبر عند الملمات والإيمان بالقدر خيره وشره
ولك في الأخير الخيار إما أن يكون هذا خيارك وتتخلص من عدو الإنسان اللدود القلق أو تدع دلك الغول يجثم على راسك وينشب مخالبه في دواخلك فتصبح مقيدا بأوهامه وأسيرا لمكره وخداعه........؟